LES MORPHOPREFERENCES® DE RAFAEL NADAL
R Nadal vient de remporter le 21e Grand Chelem de sa carrière devenant le GOAT, en terme de titres. Ses aptitudes PHYSIOLOGIQUES, MORPHOLOGIQUES ET MOTRICES sont hors du commun. Le tout faisant de lui, un athlète à part...
*Anecdote: Joueur qui jouait à 2 mains jusqu'à ses 14 ans. Il s'est mis à jouer de la main gauche au Tennis, sur conseil de son oncle qui avait constaté qu'il frappait + fort lorsqu'il frappait à 2 mains, avec la gauche comme "gouvernail". Il lui conseilla alors de lâcher la main droite, afin qu'il produise son coup le + fort avec sa main gauche.
CONTEXTE: SPORT INTERMITTENT A RECUPERATION METABOLIQUE INCOMPLETE: Finale au meilleur des 5 Sets/ Alternance de course pluri-directionnelles/ durée moyenne d'un échange autour de 10sec/ intensité élevée/Contraintes Anaérobie-Aérobie élevées.
*Eléments Déterminants: Energétique=>Aptitude à maintenir une intensité de jeu élevée=>lucidité tactique=>Adaptabilité
MORPHOLOGIE : Dominantes Physiques:
->1m85/80kg
->Anthropométrie: longueur BUSTE=CUISSE=JAMBE=>Rare, morphologie proche de l'idéal de "VITRUVE"
->MEMBRE SUP=Av bras > bras => Avantage CINEMATIQUE ++=>Vitesse/puissance
->DEVELOPPEMENT ASYMETRIQUE: buste côté gauche et membre sup Gauche >côté Droit (tronc + M sup)
-> TAILLE LARGE=>Développement Obliques / gds Droits/=Gainage/force ++=> transfert des forces rotationnelles ++
->BICEPS / TRICEPS longs+volumineux =>Force++
--> Muscles Paravertébraux +++
-> PIED GAUCHE: Syndrôme de Muller Weiss (Ostéonécrose partielle de l'os naviculaire)
->QUADRICEPS avec dominante du Droit Fémoral et Vaste Médial/Vaste latéral +tôt court.
->BASSIN Antéversé=>Gd Fessier long et volumineux++=>potentiel de Force élevé lors de la flexion de hanche
-> MOLLETS: Gastrocnémiens hyper longs et galbés (1/2 longueur de jambe)=> Grande aptitude à produire du travail concentrique + puissance
Quelques points-clés sur sa MOTRICITE (Manière d'amorcer le mouvement): Adaptable
Aime la RYTHMICITE: le mouvement nourrit le mouvement suivant.
-> BOUGE PAR LE HAUT=>S'active et s'équilibre préférentiellement dans son espace avant, Il produit de la raideur et de l'extension à majoration gauche.
-> FACTEUR X: Se coordonne mieux lorsqu'il place les 2 extrémités de son "chassis rachidien"(épaules+bassin) dans 2 plans différents =>Favorise l'amplitude de ses coups.
->Forte ADAPTABILITE et APTITUDE à produire de la flexion (Pt 2 d'équilibre/cf cadran du mouvement Volodalen) à L'Ar droit.
->Sa STRUCTURE (Genu Varum) et la préférence d'équilibration de ses masses à l'HORIZONTALE se marient parfaitement...
Enfin, pour ne citer qu'elle, LA RESILIENCE, qui est peut-être LA CAPACITE la + développée chez lui...